14 makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Lintasmetro.com-mengomsumsi makanan tertentu yang dapat meningkatkan imunitas adalah sesuatu yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh anda.yang perlu diperhatikan adalah imunitas tubuh manusia hanya bisa  ditingakatkan secara alami.berbicara tentang cara yang alami, hanya ada dua cara untuk meningkatkan imunitas.

yang pertama adalah dengan latihan atau olahraga, dan yang kedua adalah dengan mengonsumsi maknan yang meningkatkan imun autau daya tahan tubuh secara alami. pada pembahsan kali ini, kita akan berfokus pada makanan apa saja yang dapat meningkatkan imunitas anda .

banayak penyakit yang keberadaanya dapat dihindari apabila sistem imun tubuh kita sehat. sistem imun kita bekerja dengan melawan benda asing yang memasuki tubuh kita untuk menimbulkan kerusakan. pembersihan radikal bebas dan regulasi hormon hampir sempurna untuk dilakukan apabila sistem imun tubuh kita kuat. mengonsumsi beberapa makanan yang dapat menigkatkan sistem kekebalan merupakan cara yang menakjubkan untuk tetap sehat dan jauh dari pengaruh penyakit.

makanan penigkat sistem kekebalan tubuh

mari kita lihat makanan apa saja yang dapat meningkatkan sistem kekebalan kita. makanan-makanan berikut ini adalah bahan alami yang dapat meningkatkan imunitas kita sehingga membuat tubuh tetap sehat sepanjang waktu.

Bawang putih

Budidaya Bawang Putih

bawang putih mempunyai keunggulan yaitu untuk menjaga kesehatan kita dengan cara meregulasi hormon, mergulasi aliran darah, meningkatkan gairah bercinta dan banyak lainnya. kalau diperhartikan lebih jauh, bawang putih ini memiliki fungsi dalam meningkatkan kekebalan yang mengesankan . bawang putih mengandung allicin, sebuah komponen kuat yang dapat menghancurkan bakteri dan infeksi.

Daging

sekarang kita membahas salah satu  makanan penting lainnya yang dapat meningkatkan kekebalan kita. daging kaya akan zink, elemen yang sangat penting dengan kemampuan untuk memperoduksi dan memperbanyak sel darah putih dan seperti yang kita tahu, sel darah putih membantu kita untuk melawan penyakit.

Yoghurt

yoghurt mengandung biakan aktif yaitu bakteri yang baik untuk kesehantan. bakteri yang baik untuk kesehatan ini sangat esensial untuk menjaga sistem pencernaan, utamanya usus. sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk sistem kekebalan yang ampuh.

Barely oat (gandum)

gandum mengandung serat potensial yang disebut beta-glucan denagn antioksidan  yang efeknya patut di acungi jempol dan antimikroba. gandum adalah makanan yang baik untuk meningkatkan imunitas pada manusia.

Ubi jalar

Jangan salah, walaupun sering dipandang sebelah mata, ubi jalar(ubi manis) kaya vitamin A. vitamin A adalah vitamin yang penting untuk memproduksi jaringan konektif yaitu jaringan yang menghubungkan, mendukung, dan memisahkan antar jaringan dan organ dalam tubuh. ubi jalar mempunyai peran besar untuk kulit dalam menjaga dari bakteri dan kuman penyakit . ingat, kulit anda adalah bagian penting dalam sistem pertahanan tubuh anda.

Telur

telur adalah salah satu makanan yang baik untuk sistem imun. telur mengandung bebrapa vitamin, yang utama adalah vitamin D dengan potensinya untuk membasmi penyakit, meningkatkan gairah bercinta, dan meregulasi aliran darah dalam tubuh.

Jamur

jamur membantu dalam perbanyakan sel darah putih, sel tubuh yang berani dalam sistem imun untuk membantu melawan penyakit. jamur juga kaya zink dan dihubungkan dengan beberapa keuntungan untuk kesehatan lainnya

Alpukat

alpukat mengandung vitamin B1,C,A dan mineral-mineral yang membuatnya menjadi buah yang termasuk dalam makanan paling sehat di dunia. buah ini membantu membersihkan usus secara natural.

Beri

belum cukup rasanya jika tidak memasukan beri kedalam daftar makanan yang sehat. nah, beri, khususnya blueberry dan raspberry, mempunyai antioksidan yang dapat menguatkan sistem imun tubuh secara alami. blueberry mempunyai kadar gula yang rendah diabandingkan b8uah yang lain.

Kubis

kubis memiliki gkutamin yang kaya, glutamin adalah salah satu asam amino essensial yaitu asam amino yang tidak diproduksi dalam tubuh. kubis dapat meningkatkan sistem pertahanan tubuh kita.

Lemon

lemon adalah buah yang sekali lagi dapat meningkatkan sistem imun kita. dagingnya yang kaya akan vitamin C membuat tubuh kita kuat melawan penyakit menyerang.

Sayur-sayuran hijau

sayur-sayuran hijau kaya akan vitamin B1,A,dan C. sayuran tersebut juga kaya akan zink. sejauh anda ingin menigkatkan sistem kekebalan, jangan segan untuk memasukan sayuran hijau dalam daftar makanan wajib anda.

Jahe

jahe memiliki bahan antimikroba yang ampuh. mereka juga kaya akan antioksidan dan mineral. jahe mejadi makanan favorit para lelaki yang ingin menigkatkan sistem kekebalan tubuh mereka.

 

1230 Total Views 1 Views Today

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *