11 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan dan Kecantikan

saasas

 

Buah lemon salah satu varian jeruk yang banyak diminati, dan juga digunakan dalam sejumlah perawatan kecantikan alami. Lemon memiliki rasa asam, namun amat menyegarkan. Sari lemon sering dijadikan campuran dalam berbagai masakan. Tapi ternyata lemon sangat baik untuk kesehatan. Berikut manfaat lemon bagi kesehatan dan kecantikan

 

Manfaat lemon, sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:

1.Melancarkan pencernaan

Pembuangan sisa pencernaan dapat lebih mudah dengan mengkonsumsi jus lemon secara teratur. Lemon meningkatkan gerakan peristaltik di perut, membantu buang air besar secara teratur sehingga menghilangkan limbah tubuh dengan baik. Lemon seperti pemumi darah dan agen pembersih, sehingga minuman yang baik setelah makan siang ataupun malam. Lemon juga membantu masalah pencernaan lain seperti mual ketika naiknya asam lambung, namun berhati-hati karena lemon tidak cocok dengan susu. Tambahkan jus lemon kedalam air hangat sebagai hal pertama di pagi hari.

2.Menstabilkan tekanan darah tinggi

Kandungan kalium didalam lemon sama dengan yang terdapat manfaat pisang, yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung. Kalium mengontrol tekanan darah yang tinggi, pusing dan mual, karena memberikan sensasi menenangkan untuk kedua pikiran dan tubuh, sehingga buah lemon banyak digunakan untuk mengurangi stres mental dan masalah depresi.

3.Mengatasi sakit tenggorokan

Tidak hanya tanaman herbal seperti manfaat jahe yang mampu meredakan batuk, air lemon juga sangat bagus untuk mengatasi penyakit tenggorokan. Cukup dengan kumur pada air hangat yang telah ditambahkan dengan satu sentok teh jus lemon. Untuk batuk dan pilek, berikan air hangat yang telah ditambahkan sedikit madu . Untuk asma, setengah sendok teh jus lemon, dengan secangkir air hangat sebelum makan.

4.Menghentikan perdarahan internal

Kandungan antiseptik didalam buah lemon mampu menghentikan pendarahan internal dalam tubuh. Celupkan kepas kecil pada air perasan lemon dan letakan kedalam hidung, untuk menghentikan pendarahan pada hidung.

5.Merawat kesehatan mulut

Lemon dapat digunakan dalam pembersihan gigi, namun jauhkan pasta gigi yang mengandung lemon pada mata. Jus lemon dapat diterapkan pada bagian gigi yang sakit, dapat membantu dalam menyingkirkan rasa sakit. Selain itu, lemon juga dapat menghilangkan bau mulut yang berasal dari berbagai penyakit gusi.

Beberapa bahan lain yang membantu kesehatan mulut seperti:

  • Manfaat strawberry
  • Manfaat jeruk
  • Manfaat jambu biji

6. Detoksifikasi racun dalam tubuh

Terkadang makanan yang kita konsumsi, tidak semuanya mengandung zat yang baik. Zat racun yang berbahaya dan menumpuk pada tubuh ini, tidak baik untuk kesehatan. Mengkonsumsi jus lemon, membantu menghilangkan racun tersebut dan mengeluarkannya bersama dengan sisa metabolisme lain.

Jus lemon merupakan pembersih darah karena membantu tubuh untuk membuah racun. Ia juga memiliki 22 senyawa anti kanker dan memperlambat pertumbuhan tumor kanker. Setelah radiasi dan kemoterapi, ia bisa menghilangkan jejak sisa radiasi dan memurnikan darah. Lemon juga menunjang sistem kekebalan tubuh dan baik sebagai anti depresan.

7.Vitamin C dan berat badan

Ditulis dalam artikel yang di terbotkan dalam ”Journal of the American College of Nutrition” pada tahun 2005, vitamin C berbanding terbalik dengan massa tubuh manusia. Para peneliti menunjukkan hasil bahwa, asupan vitamin C yang cukup membantu tubuh memicu serangkaian reaksi kimia yang memecah lemak tubuh dan berguna sebagai energi. Manfaat buah kaya akan kandungan vitamin C, begitu juga dalam buah lemon yang tinggi dan merupakan alasan untuk efek yang kuat dari kombinasi ini.

Khasiat jeruk lemon terutama banyak dipakai dalam dunia kecantikkan, seperti berikut ini:

8. Mengatasi kulit kering pada tumit dan lutut

Potongan jeruk lemon dapat mengatasi masalah ini. Gosokkan potongan jeruk lemon pada sisi kulit kering, seperti pada tumit dan lutut, biarkan hingga meresap kekulit. Tidak perlu di bilas dengan air kembali.

9.Masker lemon mencerahkan kulit

Bagi kulit berminyak, sangat bermasalah sekali jika kulit wajah terlihat berkilap. Sari jeruk lemon di campuri dengan madu, dapat dijadikan masker. Gunakan secara rutin, manfaat madu dan lemon ini, untuk mendapatkan hasil kulit wajah yang tampak lebih segar dan cerah.

10.Memperkecil pori-pori kulit

Pori-pori wajah yang terlihat agak melebar sangat mengganggu penampilan. Rawatlah kulit wajah dengan air jeruk lemon. Sari lemon disimpan dalam lemari es, kemudian jus lemon dioleskan pada wajah,  tunggu hingga meresap, lalu bersihkan dengan air. Lakukan hal ini setiap pagi.

11.Mengurangi ketombe

Sari jeruk lemon, campurkan dengan minyal zaitun hangat. Pijat kepala secara perlahan dengan campuran lemon dan diamkan 15 menit lalu bilas rambut dengan air dan gunakan conditioner rambut. Manfaat lemon akan membuat ketombe berkurang dan manfaat minyak zaitun memberikan kelembaban alami rambut. Tentu saja dengan pemakaian yang teratur.

Kandungan Nutrisi Lemon:

Sejumlah manfaat lemon diatas, bersumber dari sejumlah nutrisi baiknya. Menurut database nutrisi USDA National, satu lemon mentah, tanpa kulit (sekitar 58 gram) menyediakan:

  • 17 kalori
  • 0,6 gram protein
  • 0,2 gram lemak
  • 5,4 gram karbohidrat (termasuk 1,6 gram serat dan 1,5 gram gula)
  • 51% kebutuhan vitamin C harian
  • sejumlah kecil zat thiamin, riboflavin, vitamin B-6, asam pantotenat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, tembaga dan mangan.

Satu ons cairan jus lemon menyediakan 7 kalori, 0,1 gram protein, 0,1 gram lemak, 2,1 gram karbohidrat 9termasuk 0,1 gram serat dan 0,1 gram gula) dan 23% dari kebutuhan vitamin C harian.

 

SLIDER1 SANA

2169 Total Views 3 Views Today

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *