3 Cara Agar Tidur Dengan Cepat

LINTASMETRO-3 Cara Agar Tidur Dengan Cepat Tak semua orang dapat terdidur dengan mudah dan cepat. ada berberapa orang melaporkan sulitnya tertidur.
apalagi di tengah situasi tak menentu seperti pandemi Covid-19 saat ini. berberapa tips sederhana dapat membantu anda tertidur dengan cepat.

Segudang manfaat didapat dari tidur yang berkualitas. selain membuat anda merasa lebih baik di keesokan hari nya,
membiarkan tubuh beristirahat dengan nyenyak juga membantu semua organ tubuh kembali berfungsi dengan baik.

Kualitas tidur yang buruk hanya akan memberikan efek negatif pada organ tubuh anda.
termasuk di antaranya memengaruhi suasana har, berbagai fungsi biologi , dan meningkatkan resiko penyakit
3 Cara Agar Tidur Dengan Cepat

Tertidur dengan cepat sebenarnya bukan sulit. Ada banyak strategi yang bisa di lakukan agar cepat tidur cepat

Mengutip LintasMetro berikut cara sederhana yang bisa membantu anda tertidur lebih cepat

1. Turunkan Suhu Udara Dalam Kamar

suhu tubuh anda akan beruba saat tertidur. suhu udara kamar yang terlalu hangat atau panas hanya membuat anda sulit tertidur.

umumnya, banyak orang nyaman tertidur delam suhu udara kamar sekitar 15-23 derajat celsius cocok untuk anda.
anda bisa menggunakan AIR CONDITONER (AC) atau alat pengatur suhu lainya.

2.Mendengarkan Musik Relaksasi

Musik dapat meningkatkan kualitas tidur. musik bahkan digunakan untuk mengatasi gangguan tidur kronis seperti insomania

musik ala budha adalah jenis musik yang pas untuk membuat anda tertidur lebih cepat

selain itu anda juga bisa mencoba berberapa musik instrumental yang lembut dan dapat menenangnkan hati anda

3. Matikan semua perangkat Eletronik

Menggunakan perangkat eletronik pada malam hari memberikan pengaru buruk untuk kualitas tidur. menontok televisi bermain video game berselancar di media sosial dengan ponsel pintar hanya akan membuat anda semakin sulit tertidur

Dengan begitu anda disarankann untuk mematikan semua perangkat eletronik yang ada di dalam kamar, khusus nya ponsel anda jika tidak anda bisa menggunakan mode”bedtime; yang secara otomatis mematikan semua notifikasi yang masuk.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *