Apasih makanan 4 sehat 5 sempurna itu

LINTASMETRO: Apasih makanan 4 sehat 5 sempurna itu. pernahkan anda mendengar tentang makanan 4 sehat 5 sempurna, tahukan kamu apa itu?. 4 sehat 5 sempurnah adalah menu makanan yang lengkap dan mengandung zat gizi yang di butuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat,vitamin, mineral dan protein. masing masing zat gizi tersebut berada dalam berbagai jenis makanan yang berbeda-beda.

Makanan 4 sehat 5 sempurnah awalnya merupakan kampaye yang di galakkan pemerintah namun sekarang makanan 4 sehat 5 sempurnah sudah menjadi gaya hidup bagi sebagian orang.Kesadaran akan makan-makanan yang sehat juga harus di dampingi dengan gaya hidup lainya seperti, tidur yang cukup, olahraga yang rutin dan gaya hidup bersih dan sehat.

makanan 4 sehat 5 sempurna yaitu :

Sayur-mayur

Yang disebut sayur di sini adalah semua jenis tanaman yang dapat di konsumsi baik yang diambil dari akar, batang biji maupun bagian lain yang dapat di olah menjadi masakan.makanan tersebut banyak mengandung zat gizi yang berfungsi mengatur metabolisme (proses kerja tubuh). jenis zat gizi tersebut ini banyak terdapat pada makanan yang berasal dari sayur dan buah buahan.

sayuran berwarnah hijau mengandung vitamin a dan b, dan sayuran yang berwarnah merah atau kuning mengandung karotin vitamin A.

Lauk-pauk

Lauk pauk adalah segala macam makanan utama, yang umumnya banyak mengandung protein, baik hewani maupun nabati. lauk hewani antara lain daging dan ikan dll. sedangkan nabati berupa seperti tempe dll.

Buah-buahan

Tidak hanya sayur dan daging yang perlu kita konsumsi buah-buahan juga termasuk dalam 4 sehat 5 sempurna,memakan buah-buahan sangat bagus untuk kita sebagai suplai energi yang dapat menambah tenaga dengan cepat. oleh karena itu para atlit tidak jarang terlihat mengonsumsi buah sebelum, ketika jeda,maupun setelah selesai berlatih.

Buah-buahan seperti pisang, apel, jeruk, berry, paling baik di konsumsi karena untuk mengayomi jantung sebab kaya akan kandungan flavonoids.

Susu dan produk olahannya

Minum susu sudah di lakukan kita dari kecil susu bukan hanya untuk menjaga kesehatan tulang tetapi juga bagus untuk pertumbuhan untuk anak anak.susu adalah sumber kalsium terbaik, teratur meminum susu akan akan menciptakan tulang anak sehat dan powerful menjaga kesehatan tulang.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *