5 Cara Mudah Mengetasi Masalah Lutut Yang Kita Alami

• 

LintasMetro – Kondisi kaki yang tidak prima atau bermasalah bisa menyebabkan masalah saat beraktipitas. Hal ini terutama ketika terjadi pada masalah pada lutut kita.

Salah satu masaslah yang banyak di alami oleh orang pada saat ini
adaalah nyeri pada saat ini adalah nyeri pada lutut merekah. Gaya hidup yang di miliki atau karena faktorlain dapat menimbulkan munculnya rasa nyeri pada lutut ini.

Untuk mengatasi masalah lutut bengkak ini dapat dilakukan berbagai cara baik dengan obat atau melalui cara alami. berikut ini cara alami untuk mengatasi kondisi kaki nyeri di lutut.

1. Istirahat

Istirahat dari aktivitas apapun yang dapat menyebabkaan rasa sakit atau nyeri. ketika kamu sedang beristrirahat taruh bantal kecil di bawah lutut kamu.

Hindari Mandi Dengan Air Hangat Dan Membungkus Lutut

• 

2. Kompres Dengan Es

Taruh es atau kantong es untuk mencegah atau meminimalkan pembekakan pada lutut. Kompres lutut dengan es selama 10 sampai 20 menit sebanyak 3 kali atau lebih dalam sehari

3. Hindari Mandi Air Hangat

Selama 48 jam pertama setelah kaki cedera hindari hal-hal yang mungkin bisa meningkatkan pembekakan seperti mandi dengan air hangat atau meminum berakohol.

4 . Gunakan Kruk

Kamu bisa membeli tongkat atau kruk dari apotek atau rumah sakit. kamu menggunakan kruk atau tongkat saat lutut kamu cedera.

5 . Hindari Olahraga Tertentu

Hindari Olaragah yang meningkatkan resiko nyeri lutut seperti lari Ski bermain teknis sampai lutut kamu tidak lagi nyeri atau bengkak

Sejumlah cara mudah tersebut bisa membantu untuk mengatasi rasa nyeri lutut yang kami alami. Dengan menerapkanya, kamu bisa mencegah terjadinya masalah kesehatan yang lebih berat. berikut ini contoh yang kami berikan untuk anda