Olahraga Yang Dapat Membakar Kalori Secara Maksimal

Olahraga Yang Dapat Membakar Kalori Secara Maksimal

Olahraga Yang Dapat Membakar Kalori Secara Maksimal
Olahraga Yang Dapat Membakar Kalori Secara Maksimal

LINTASMETRO.COM, -Olahraga Yang Dapat Membakar Kalori Secara Maksimal. Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sangat lah penting untuk di lakukan. Agar tubuh tetap sehat dan kuat dalam menjalani aktifitas sehari hari.

Menjaga kebugaran serta menjaga berat badan sehat bisa dilakukan dengan cara berolahraga. Sayangnya, banyak orang yang tidak bisa melakukan olahraga ini secara rutin.

Olahraga tersebut kadang tidak dapat dilakukan dikarenakan malas ataupun karena kesibukan karena aktifitas kita sehari hari membuat tidak sempat untuk melakukan olahraga.
Banyak dari kita yang tidak bisa melakukan olahraga ini dengan baik. Padahal, menyempatkan diri untuk melakukan olahraga ini merupakan hal yang sangat penting.

Melakukan olahraga ringan yang sederhana dan mudah bisa menjadi pilihan. Olahraga ini bahkan bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Melakukan olahraga intensitas tinggi selama 2,5 menit diketahui bisa membantu membakar hingga 200 kalori.

Dilansir dari LINTASMETRO, Berikut beberapa jenis olahraga yang simple dan mudah dilakukan di rumah, yang bisa membantu membakar kalori secara maksimal.

Berlari kecil di tangga

Olahraga Yang Dapat Membakar Kalori Secara Maksimal

Olahraga lain yang bisa kamu lakukan adalah berlari atau naik turun tangga. Kondisi ini bisa membantu membakar kalori secara maksimal. Berlari naik turun sangat mudah dilakukan untuk menjaga kebugaran serta berat badan sehat.

Olahraga naik turun tangga ini sangat mudah di lakukan dan sangat gampang untuk di lakukan. Karena akititas kita kadang tidak sempat untuk berolahraga hal ini bisa kamu lakukan, juga sangat efektif membakar kalori.

Jamping jack

Olahraga Yang Dapat Membakar Kalori Secara Maksimal

Cara untuk melakukan hal tersebut: Berdiri tegak dengan kaki terbuka satu sama lain dan tangan di samping. Selanjutnya lompat dan rentangkan kaki selebar pundak. Pada sat yang sama, rentangkan tangan hingga ke atas kepala. Selanjutnya mendarat dalam posisi kaki tertutup dan tangan di samping.

Mountain Climbers

Olahraga Yang Dapat Membakar Kalori Secara Maksimal

Cara untuk melakukan hal tersebut: Pertama, tempatkan diri pada posisi plank yang tinggi dengan tangan berada di bawah pundak serta kedua kaki menutup. Pastikan juga punggung membentuk garis lurus.

Selanjutnya, tekuk lutut kiri dan posisikan dekat dengan dada, kemudian berhenti dan kembali ke posisi awal. Lakukan gerakan yang sama dengan kaki kanan. Gerakan ini bakal tampak seperti kamu berlari di atas tangan dan lutut.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *